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The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness， by Andy Puddicombe。 I’m sure 25-year-old me would scoff at this one， but Melinda and I have gotten really into meditation lately。 The book starts with Puddicombe’s personal journey from a university student to a Buddhist monk and then becomes an entertaining explainer on how to meditate。 If you’re thinking about trying mindfulness， this is the perfect introduction。

外国人在中国的待遇从相对比较高变成普通化或者说“国民化”，这是大势所趋。当然，外国人毕竟是外国人，中国人同他们的交流与中国人之间的交流肯定有不一样的地方，“我在与一个外国人打交道”，大多数中国人还是会有这样的意识。外国人的身份仍会意味着一些特殊的东西，它们有的是照顾和帮助，有的是限制。

据台湾媒体22日报道，台海军当天首次公开展示MK13导弹发射系统。报道称，MK13导弹发射系统，可在10秒内发射标准一型防空导弹，并在不到8秒内完成重新装填，可对付敌机或快艇。报道还特别提及，除了“标准一型”导弹，MK13发射系统还可以在10秒内发射“鱼叉”攻击导弹，填装时间需要22秒。但台湾“成功”级护卫舰也装有MK13系统，为何不能发射“鱼叉”导弹呢？

习近平十分牵挂湖北和武汉的疫情。在地坛医院远程诊疗中心，习近平通过视频连线武汉市收治新冠肺炎患者的金银潭医院、协和医院、火神山医院，向疫情防控一线的医务工作者、干部职工和人民解放军指战员了解情况、听取意见和建议。他强调，全国广大医务工作者不忘初心、牢记使命，响应党的号召，义无反顾冲上疫情防控第一线，同时间赛跑，与病魔较量，顽强拼搏、日夜奋战，展现了对党、对人民高度负责的精神面貌。他指出，现在疫情防控正处于胶着对垒状态，广大医务工作者一定要坚持下去，发扬特别能吃苦、特别能战斗的精神，发挥火线上的中流砥柱作用，始终把人民群众生命安全和身体健康放在首位，全力以赴救治患者，打好武汉保卫战、湖北保卫战。

北京时间周四凌晨，美联储宣布今年以来第三次降息，同时暗示当前货币政策立场合适，足以支持美国经济继续扩张。与前几份声明相比，美联储此次删除了“将采取适当行动以维持经济扩张”的表述。特朗普再次通过社媒向美联储发难，称人们对鲍威尔和美联储感到非常失望。美联储从一开始就判断错误，利率调整不是太快就是太慢，美元和利率正在伤害制造业。美国的利率应该低于德国、日本和所有其他国家。

今日申购，中签率可期中国人保本次发行数量不超过18亿股，若发行成功，预计发行人募集资金总额为60.12亿元，扣除发行费用后，预计募集资金净额为58.50亿元，所募集资金全部用于充实集团的资本金。本次中国人保采用“战略配售+网下发行+网上发行”的发行方式。其中，战略配售数量初始确定占比43.82%，即约7.89亿股；其余10.11亿股股份中，若不启动回拨机制，七成为网下发行、三成网上发行，网上发行数量达到3.03亿股。